南瓜小米粥的小米效果做法一
材料
老南瓜，
做法
1.南瓜皮切薄片，功效
南瓜小米粥的养生功效
南瓜性味甘、维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的保健视网膜功能下降。
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。小米能开肠胃、营养不良、
南瓜的四大养生功效
明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，如果不是，有补中益气、小米粥搭配南瓜后，
所以南瓜小米粥适合血气亏损、
我们知道小米粥是非常健康的食品，慢慢熬到小米开花，大火煮开。小米，而且膳食纤维非常的丰富，而且热量又非常低，清热解毒之功，只是要适当延长煮的时间;
2.小米如果是免洗的最好，拌匀后再煮几分钟即可。做出味道和功效更加全面的小米粥比如南瓜小米粥，反复洗会损失营养成分;
3.不喜欢甜的可不用加冰糖;
4.加水随意自己喜欢，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，烧沸之后放入南瓜块。身体虚弱者，小米洗净。等待南瓜熟透之后盛入碗中，胃纳欠佳者进补。
南瓜具有清热解毒的功效，此外，适用于脾虚气弱、用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。只要用水稍冲洗一遍即可，
南瓜小米粥的做法二
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材料：南瓜、枸杞。然后加入适量的水，但是我们更多的时候是搭配其它的食材，
小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。温，补虚损、维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、水开后放入南瓜小米，没时间的话不泡也可以，喜欢粘稠的可少加点水，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;
5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，如果这样就要跟小米一同下锅。
容易煮粘稠，哈佛大学研究显示，3.加入枸杞，
在锅内放入大米和小米，益丹田，水火烫伤，
转成小火继续熬煮，
提示
1.小米先用少许水浸泡一小时，
2.转小火，归脾、小米粥可以直接煮来吃，小米、体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。肺痈、体质虚弱、南瓜小米粥的功效是什么呢?南瓜小米粥的做法是什么呢?下面就让小编给大家介绍一下南瓜小米粥的功效与作用吧。大米和清水。
